Våga förändra
Våga sats på en förändring, våga pröva något nytt. Det är inte alltid så lätt att våga. Det kan krävas stort mod och någon som tror på en och stöttar när det känns lite motigt. Att våga är att lita på att man klarar något även om man inte är säker.
Vad kan jag vinna på att göra en förändring och våga testa något annat? Vad är det jag riskerar om jag vågar testa något nytt eller ta ett steg åt ett annat håll? Vad kan jag förlora? Vad är det värsta som kan hända? Vad förlorar jag eller vad blir konsekvensen om jag inte vågar? Vad riskerar jag då?
Det kanske inte är så lätt att svara på alla dessa frågor, men jag tror att det är bra att fundera i dessa banor och koppla ihop dem med tankar om vad som är viktigt för mig och vad det är som gör att jag mår bra. Jag ska ju vara en person som håller i många år. Hela livet närmare bestämt. Jag behöver leva ett hållbart liv och ha en hållbar livssituation. Jag måste må bra annars kan jag inte hjälpa andra eller bidra till min egen och andras framgång. Mår jag dåligt, är det mycket som inte fungerar.
“Courage is not the lack of fear, it is acting in spite of it.”
Mod att våga handlar om att ha en inre styrka och en vilja att ta steg trots rädsla eller osäkerhet. Det kan vara att stå upp för sig själv eller andra, ta ett svårt beslut, göra något nytt eller ovant, visa sin sårbarhet eller följa sin egen väg.
Jag önskar att du får möjlighet att följa din väg och våga stå upp för vad du tror på och göra val som bygger på vad som är viktigt för dig i ditt liv.
För mig är det viktigt att jag har bra relationer med andra människor runt omkring mig och att min familj är trygg och mår bra. Jag behöver känna att min ekonomi är i balans så att jag kan kan betala räkningar, göra roliga saker och unna mig lite vardagslyx då och då. Jag vill känna mig fysiskt stark och orka med vardagen men framför allt är mitt psykiska välmående grunden till allt. Jag har ett gott självförtroende och en god självkänsla men ibland går jag emot en törn och då försvinner en del av glädjen, lugnet och balansen i livet. Jag vill känna mig glad och positiv och jag vill vara den som styr mitt liv framåt. Ibland behöver jag bli utmanad för att känna att jag utvecklas. Jag vill vara med och bidra och kunna påverka genom att fatta beslut och bestämma. När jag får göra uppgifter som jag känner att jag mår bra av och får bekräftelse och positiv feedback genom att människor visar att de uppskattar det jag gör och den jag är då växer mitt självförtroende och jag stärker min självkänsla. Känner du kanske igen dig i detta?
Det som är viktigt för dig och driver dig framåt behöver ju inte vara exakt samma faktorer som driver mig framåt. Vissa drivs av att tjäna mycket pengar, andra drivs av att ha många vänner eller ut och resa och så vidare. Det är bara du som kan komma fram till vad som är viktigt för just dig. Det behöver du fundera över. Vad är syftet med ditt liv, vad mår du bra av och vad driver dig framåt?
När du har fått ett svar på det, då kan det vara lite lättare att ta ställning till om du ska våga göra en förändring. Det blir lättare att se: vad kan bli fördelar och nackdelar med en förändring och vad riskerar du om du inte gör förändringen? Du vet hur din situation ser ut idag, men du vet inte hur utfallet blir om du gör en förändring. Det är osäkerheten som du behöver ha mod att våga utmana. Att vara modig innebär att du agerar trots rädsla.
Jag tror att det är lättare att vara modig och våga om riskerna är mindre, men om du inte vågar riskerar du ju också något. Det kan ju vara så att du upplever att det saknas något i ditt liv. Du kanske känner att du inte blir tillräckligt motiverad, utmanad och inspirerad i den situationen som du har idag. Om du vill göra en stor förändring som påverkar din livssituation mycket, som t ex säga upp dig utan att ha ett annat jobb att gå till, då riskerar du kanske att hamna i en situation där det kan vara svårt att försörja dig, och risken kan upplevas som för hög. Är det då läge att bara ge upp och låta osäkerheten och rädslan vinna?
Nej – det tycker i alla fall inte jag. Men det kan krävas stort mod för att våga satsa på förändringen och du behöver helhjärtat tro på den och dig själv, för att ha goda förutsättningar för att lyckas. Du kanske inte kan göra den stora förändringen i ett steg och med en gång, men varför ge upp när du kanske bara behöver hitta en annan väg. Gör förändringen i mindre steg i stället. Slutmålet kan vara det samma; som att byta jobb, byta bana eller göra en större förändring.
Här kommer ett lite exempel från mitt liv. Vi har en liten hund som heter Chilli. Han är nu ungefär 1,5 år gammal och när han befinner sig i kända, trygga miljöer är han världens modigaste lille kille, som springer omkring, jagar fåglar och skäller om det kommer någon objuden gäst. Men när han hamnar i nya miljöer eller okända situationer då är han tyst och väljer alltid att backa, ta ut avstånd eller vänd om. Då är han inte längre en modig liten vovve utan vill fly från situationen. Detta är ett beteende som vi människor också kan ha och är då ganska lika djuren.
Vad gör vi då när vi vill att Chilli ska fortsätta framåt istället för att sträva bakåt? Vi kan locka med godis. Då får han något annat att fokusera på som han väldigt gärna vill ha och glömmer av att vara osäker. Han får ett mål i sikte. Fortsätter han framåt får han sedan godisen och då blir det en belöning för att han har gjort som vi ville och har kommit lite längre mot vårt mål, att fortsätta framåt hela promenaden.
Eftersom vi vet att han är osäker och tycker det är jobbigt i nya situationer så behöver vi träna honom så att han blir mer och mer van vid olika ljud, lukter, människor och händelser. Därför har jag passat på och gå korta promenader i stadsmiljö och runt byggarbetsplatser, när jag har släppt av barnen i skolan, för då är det många människor i rörelse och det händer mycket på en gång, som Chilli tycker är läskigt och är ovan vid. Att utsätta honom för korta tillfällen av obehag har gett resultat. Han blir mer och mer van och är lugn och kan istället stanna upp och visa nyfikenhet istället för att direkt vilja fly.
Precis på samma sätt kan vi jobba med oss själva. De som vi tycker är skrämmande och obekvämt kan vi utsätta oss för i små doser regelbundet. Det blir med tiden mindre och mindre läskigt och du blir van att befinna dig i den typen av situation och vet hur du ska agera och hur du reagerar. Du blir helt enkelt mer förberedd. Men vi är alla olika människor, så vi behöver träna och förbereda oss olika mycket på olika saker.
Mod är som en muskel som du kan träna genom att reflektera och ta små steg utanför din komfortzon. Du kan bygga ditt självförtroende för att våga och ge dig bra förutsättningar för att kunna vara modig när det behövs. För att minska riskerna för ett misslyckande kan du jobba med att sätta tydliga mål som du kan kämpa för att nå, aktivt fundera över vilka hinder som står i din väg för att nå målet, förbereda dig genom att skaffa kunskap och information, vänja dig vid att vara i situationer där du känner dig osäker och inte har full kontroll på allt d v s utsätt dig vid många tillfällen för små doser av obehag samt jobba aktivt med ditt tankesätt och inställning genom att visa nyfikenhet och vara lösningsfokuserad. Och för att stärka dig och ge dig själv ett kvitto på att du är på väg åt rätt håll är det viktigt att fira varje litet framsteg!
Första steget mot en förändring kan vara att våga tänka i de banor, att du ska byta jobb. Se det framför dig. Vad vill du byta till eller vad vill du göra? Visualisera, se målet framför dig, vart ska du nå? Se dig själv där.
Du kanske vill byta bana helt och bli florist om du idag jobbar som revisor och då kan du tänka att du står där omgiven av blommor och sätter ihop buketter, diskar vaser eller binder en krans. Se dig själv i den situationen. Hur känns det i kroppen när du står där? Upplever du några speciella lukter, smaker eller ljud? Beskriv hela situationen för dig själv. Gör detta många gånger, så vänjer du dig vid tanken och får en tydlig bild över ditt mål.
När du känner dig trygg i tanken på att byta jobb, då är det dags för att gå från tanke till handling. Att våga var ju att lita på att man klarar något även om man inte är säker. Det är nu modet kommer in, att agerar trots att du känner en viss rädsla. Vad kan du göra för att ta små steg mot att nå ditt mål? Vad behöver du göra idag, imorgon, nästa vecka eller nästa månad för att komma närmare ditt mål?
Lycka till med att fundera över vilken som är din väg att gå och vad du tro på!
//Caroline